このページでは、川崎・鶴見道場の基本になる練習の流れをご紹介！
※試合等のイベントが近い場合は、武田師範のアイディアで全然違う練習になる場合も…

【１】 基本は礼儀から

武道たるもの、始めは挨拶から！
心を落ち着かせ、その日の取り組みや目標を考えるときです。
ただ身体を動かすだけでは本当の上達はしません。目標を持ち、取り組み方を考える大切な時間です。

【２】 身体の柔軟

スポーツに欠かせない柔軟！
特にテコンドーは、捻る、上げる、伸ばすなど…筋肉は大忙し！
これをやらないと怪我をする場合があるので、念入りに時間をかけてじっくりとほくしていきます。

【３】 型で身体を温めよう！

急に激しい運動をすると身体がビックリしてしまいます。
後の練習に備え型をしながら身体を温めてきます。ゆっくりした動作が多いですが、侮るなかれ！意外にもすぐに汗が…

【４】 ミットを蹴ろう！

身体が温まったところで、いよいよ蹴りの練習です！
二人一組でミットを相手に師範にあわせていざ蹴り込み。バシバシと鋭い音が道場内を満たします。そして日ごろのストレスも解消…されていく…のかな？ｗ

【５】 フォームをチェックしよう！

「蹴美」というように、美しい蹴りを目標に技のフォームチェックをします。
人を魅了する技は、美しさとキレがある！
上級者の蹴りは空気を切る音がするものです。
（もちろん、ガードの練習もしますよ～）

【６】 いざスパーリング！

自分が磨き上げてきた技って試してみたいよね！？
怪我をしないよう手足に防具を付けて無限ループのスパーリングです。
これまでの練習の成果を発揮するのだ！

【７】 上級者から見習おう！

最練習の最後は上級者同士のガチ組み手！
風を切る蹴りの音、乾いたガード音。どれをとっても見ごたえがスゴイ…
組み手を見て自分の技などに生かして行こう！
上をみて学ぶ事も大切ですよ～～＾＾

【８】 疲れは残さないように…

練習も終わり最後に整理体操をします。
これをやらないと筋肉痛とか残っちゃう場合うがあるからね＾＾；
大分重要です。。

【９】 礼儀から始まり礼儀で終わる

最後は心を静め黙想にを。
学んだ事や、反省などをしながら心を静めていきます。